心脑血管疾病饮食上应该注意什么 肠胃不好吃什么食物好

时间:2021-06-18 作者:admin 70324
心脑血管疾病饮食上应该注意什么 肠胃不好吃什么食物好

心脑血管疾病应该注意哪些饮食方面?

心脑血管疾病的老年人,在服药的同时,还要在每天的饮食中下功夫。我认为每天的基础饮食要合理,还要根据自身的情况调整自身的饮食。

1、 限制胆固醇的摄入量,胆固醇多存在于动物脂肪、动物脑以及动物内脏中,所以每天限制肉的摄入量,每天适量吃点瘦肉为宜。可以适量吃些不饱和脂肪酸的鱼类,以摄取优质的蛋白质。大豆及其制品是优质蛋白质很好的来源,建议每天适量食用。

2、 限制脂肪的摄入量,如肥肉、奶油等,适当增加植物油(橄榄油、菜籽油、玉米油等)比例。烹调油每天总量不超过25克,并尽量避免煎炸炒等不健康的烹饪方式。

3、 吃富含钾食物,人体缺乏钾,可引起心动过速和心率不齐,因此要吃富含钾的食物。富含钾的食物有紫菜、冬菇、黑木耳、大白菜、油菜、豆角、芹菜、胡萝卜、南瓜、茄子、苹果、葡萄、香蕉、梨等。

4、 吃富含镁的食物,人体镁缺乏,也会造成心律紊乱,并可影响冠状动脉血流引起凝血和动脉硬化,导致心肌坏死。所以吃富含镁的食物,绿叶蔬菜富含镁,花生、核桃、牛奶、冬菇、木耳等含镁也是很丰富的,心脑血管疾病患者应该长食用。

5、 限制盐的摄入量,口重是催生心脑血管疾病的重要元凶之一,盐的主要成分是氯化钠 ,其中钠离子与高血压、肾脏疾病有密切关系 , 因而高血压、肾炎患者要减少食盐量。事实上, 没有肾脏疾病和高血压的人,吃得过咸也是有害的。长期高浓度食盐不但会诱发心脑血管疾病 ,而且可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。所以患有心脑血管疾病的老年人更应该限制盐的摄入量。吃的要清淡。

建议一天蔬菜500克左右,深色蔬菜占1/2,以上,水果150克左右,戒烟限酒。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关推荐